Тест

Тест на определение конституции

Определите тип конституции и системных причин усталости, веса и сбоев

Ответьте на 15 коротких вопросов.
В каждом выбирайте вариант, который откликается больше всего.
В конце теста выберите букву (A, B или C),
которая встречалась у вас чаще всего и получите рекомендации для вашего типа в Телеграм
Не нужно считать точно.
Важно общее ощущение — какой вариант встречается чаще.

БЛОК 1. ТЕЛЕСНАЯ БАЗА И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

Вопрос 1. Ваше телосложение ближе к:

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Телосложение — это не только про внешний вид.
Оно отражает, как ваш организм распределяет энергию и запасает ресурсы.

A — плотное, склонность к набору веса

B — меняется, то худею, то набираю

C — худощавое, трудно набрать вес

БЛОК 1. ТЕЛЕСНАЯ БАЗА И ОБМЕН

Вопрос 2. Как ведёт себя вес?

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Вес — это один из индикаторов обмена веществ.
Важна не сама цифра, а динамика.

A — легко набирается, уходит тяжело

B — скачет

C — вес низкий, энергии мало

БЛОК 1. ТЕЛЕСНАЯ БАЗА И ОБМЕН

Вопрос 3. Как вы восстанавливаетесь после нагрузок?

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Способ восстановления показывает,
насколько устойчивы ваши регуляторные системы.

A — медленно, нужно время

B — по-разному, нестабильно

C — быстро устаю, долго прихожу в себя

БЛОК 1. ТЕЛЕСНАЯ БАЗА И ОБМЕН

Вопрос 4. Как вы оцениваете обмен веществ?

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Обмен веществ — это не только скорость.
Важно, насколько эффективно организм использует энергию.

A — заторможенный

B — нестабильный

C — быстрый, но «неэффективный»

БЛОК 2. ЭНЕРГИЯ, СТРЕСС, НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Вопрос 5. Энергия в течение дня:

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Энергия — это не про «характер».
Это показатель того, как работает нервная система и гормоны.

A — ровная, но не высокая

B — всплесками

C — быстро падает

БЛОК 2. ЭНЕРГИЯ, СТРЕСС, НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Вопрос 6. Как реагируете на стресс?

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

То, как вы переживаете стресс, многое говорит о состоянии надпочечников и нервной системы

A — «держусь», потом накрывает

B — резко, эмоционально

C — истощаюсь, ухожу в себя

БЛОК 2. ЭНЕРГИЯ, СТРЕСС, НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Вопрос 7. Сон:

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Сон — главный индикатор восстановления.
Если он нарушен, организму трудно накапливать ресурс.

A — сплю долго, но не всегда бодр

B — нестабильный

C — поверхностный, не восстанавливает

БЛОК 2. ЭНЕРГИЯ, СТРЕСС, НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Вопрос 8. Бывает ли ощущение тревоги / внутреннего напряжения?

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Постоянное внутреннее напряжение — это не «черта характера».
Чаще всего это сигнал перегрузки системы.

A — редко

B — часто

C — почти постоянно

БЛОК 3. ПИЩЕВАРЕНИЕ И РЕАКЦИИ НА ЕДУ

Вопрос 9. Аппетит:

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Я всегда смотрю на аппетит.
Он часто показывает, хватает ли организму сил или он уже устал.

A — хороший, люблю поесть

B — переменчивый

C — слабый, забываю есть

БЛОК 3. ПИЩЕВАРЕНИЕ И РЕАКЦИИ НА ЕДУ

Вопрос 10. После еды чаще:

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

То, что вы чувствуете после еды, важнее, чем сама еда.
После еды тело должно чувствовать спокойствие и лёгкость.
Если ощущения другие — это важный сигнал.

A — тяжесть

B — по-разному

C — сонливость, слабость

БЛОК 3. ПИЩЕВАРЕНИЕ И РЕАКЦИИ НА ЕДУ

Вопрос 11. Реакция ЖКТ на стресс:

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Кишечник тесно связан с нервной системой.
При стрессе он часто реагирует раньше, чем человек это осознаёт.

A — замедляется

B — непредсказуемая

C — быстро «срывается»

БЛОК 4. РЕАКЦИЯ НА ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Вопрос 12. Как обычно работает лечение / БАДы?

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Я всегда уточняю, как организм реагирует на лечение.
Иногда дело не в препарате, а в особенностях самого организма.

A — медленно, но если подходит — держится

B — сначала помогает, потом откат

C — часто не даёт эффекта или ухудшает

БЛОК 4. РЕАКЦИЯ НА ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Вопрос 13. После курсов, диет, программ:

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Если улучшение кратковременное или состояние ухудшается,
это значит, что система не восстановлена полностью.

A — есть временное улучшение

B — нестабильно

C — часто истощение

БЛОК 4. РЕАКЦИЯ НА ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Вопрос 14. Бывает ощущение, что “лечат не меня”?

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Часто пациенты говорят: «Всё по анализам нормально, а я чувствую себя плохо».
Важно учитывать индивидуальные особенности.

A — иногда

B — часто

C — почти всегда

БЛОК 4. РЕАКЦИЯ НА ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Вопрос 15. Что сейчас беспокоит больше всего?

Елена Владимировна Бочкарева врач, к.м.н.

Мне важно понять, что для вас сейчас самое главное.
От этого зависит направление дальнейшей работы.

Усталость
Вес / отёки
Сон / тревога
ЖКТ
«Не понимаю, что со мной происходит»

*Select one or more options

Ваш предварительный профиль готов.

Вы уже видите, какие ответы встречались у вас чаще.
Важно не точное количество, а общий рисунок.

Перейдите в Telegram, выберите букву, которая встречалась чаще всего,
и получите объяснение врача и рекомендации для вашего типа конституции.

Узнать результат в Телеграм

Шаг: